在2019年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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49.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 96.30克 | 碳水物: 135.88克.
早餐: Bennet Ricotta senza Lattosio, Bresaola, Pane Integrale, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. 午餐: Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Asparagi, MERLUZZO, Carote, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 晚餐: Conad Fagiolini Finissimi, Zucca, Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio Dell'alaska, Natur Lieve Carote alla Julienne, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Lattughino, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). 更多的......
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1411 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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