|
Жир Углев Белк Кал
83,49 200,85 135,54 2107 Вес встал намертво. Опускать точно не хочу. Оч надеюсь, что это не поддержка. А просто стоит
|
65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2106 千卡
|
脂肪: 33.01克 | 蛋白质: 114.40克 | 碳水物: 246.00克.
早餐: Варенье, Жареное Яйцо без Жира, Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Энержи Хлеб Скандинавский, Кофе, Красное Яблоко, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Сметана 15%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Энержи Хлеб Скандинавский, Борщ II. 晚餐: СибХлеб Хлеб Сельский Бездрожжевой, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 小食/其他: Самогон, Лента Яблоко Симиренко. 更多的......
|
|
2512 千卡
|
运动:
Работа массажистом - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|