在2012年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 100.88克 | 蛋白质: 39.06克 | 碳水物: 159.01克.
早餐: Утреннее Медовое с Орехами, Чай с Молоком, Кисель Очищающий. 午餐: Чай с Молоком, Груши, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Каша Овсяная с Черникой. 晚餐: Винегрет, Куриный Суп Лапша. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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