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FidelFF
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2019年04月19日
FidelFF的日记, 2019年04月19日
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Перестал есть еду. Теперь ем БЖУ примерно 80/80/160 в граммах. :-) Да. Ещё примерно определяю гликемический индекс продуктов. Приложение такое есть для смартфонов.
76.5 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月19日:
593 千卡
运动:
Samsung Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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评论
хорошее КБЖУ такое получается)) и еда не нужна))
2019年04月19日 会员：:
Olga Capanji
На еду стал смотреть как на КБЖУ. Всё подсчёты. Приблизительно. От 1700 ккал до 2300 ккал можно изменять. Это все дефицит будет.
2019年04月19日 会员：:
FidelFF
тут все в итоге к этому приходят, и я не исключение.
2019年04月19日 会员：:
Olga Capanji
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