|
Afgelopen weekend 3 dagen de bocht uitgevlogen en maar 4/5 keer gesport afgelopen week. Voor "straf" 4 dagen redelijk streng gebalanst😅
|
103.4 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3306 千卡
|
脂肪: 117.64克 | 蛋白质: 108.24克 | 碳水物: 248.41克.
早餐: Groene Thee, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Rivercote Beschuit Volkoren. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Lidl Rijstwafel. 晚餐: Citroensap (uit Blik of Fles), AH Bieslook, AH Magere Franse Kwark, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lekker & Anders Vegetarische Turkse Pizza. 小食/其他: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Rode Paprika, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, AH Panini, Zaanse Mosterd, Heinz Tomato Ketchup, Jumbo Fritessaus, Vegetarische Worst, AH Hotdog Broodjes, Royal Club Tonic, Gin, Wodka, Freeway Cola, Rum, AH Komijnenkaas, Zaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup, Beckers Frikandel, Mora Kipcorn, AH Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|