在2019年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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671 千卡
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脂肪: 4.87克 | 蛋白质: 17.64克 | 碳水物: 149.30克.
早餐: Чернослив, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Курага. 午餐: Картошка Вареная, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Огурчик Соленый. 小食/其他: Мандарины, Яблоко. 更多的......
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1534 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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