在2019年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1649 千卡
|
脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 85.20克 | 碳水物: 200.70克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Чай, Киви, Клементины, Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана , Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Кофе, Гречка Отварная, Ирис, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Чай, Шампиньоны Тушеные, Хлебцы Клюквенные, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. 晚餐: Гречневые Шарики, Сметана , Овощной Бульон, Лаваш Тандырный, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Квашеная Капуста, Бульон из Индейки, Лечо, Soya Unsweetened, Грудка Индейки, Вино Красное Сухое, Макдоналдс Вафельный Рожок, Пломбир на Сливочках, 33 Пингвина Мороженое Пекан, Чай, Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (Замороженная). 小食/其他: Груша. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|