|
Жир Углев Белк Кал
40,23 145,03 134,60 1510 Всё стоИт
|
65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2107 千卡
|
脂肪: 83.49克 | 蛋白质: 135.54克 | 碳水物: 200.85克.
早餐: Яйцо Всмятку, Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Каравай Хлеб Черный Столовый, Pretto Сыр Рикотта, Красное Яблоко, Кофе. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Сметана 15%, Творог 5%, Энержи Хлеб Скандинавский. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Энержи Хлеб Скандинавский, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ II. 小食/其他: Варенье, Шоколад. 更多的......
|
|
3089 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 3 小时 和 55 分钟, 看书 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|