在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1602 千卡
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脂肪: 82.53克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 156.34克.
早餐: Coffee, Sugar, Cream (Half & Half). 午餐: Beets, Tessemae's Green Goddess Dressing, Onions, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Sesame Oil, Ground Turkey, Avocados, Bell Peppers, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Carrots, Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing. 晚餐: Baby Carrots, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Tomatoes, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. 小食/其他: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream, Reese's Peanut Butter Egg. 更多的......
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3147 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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