KobayasiMaru的日记, 2012年11月25日

在2012年11月25日体重纪录（没有日志纪录）

111.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 16.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月25日:

487 千卡

脂肪: 29.78克 | 蛋白质: 23.89克 | 碳水物: 31.85克. 午餐: Erbsen mit Möhrchen, Crispy Chicken Cordon Bleu. 晚餐: Zwiebeln, Tomaten, Edamer Gestiftelt, Crisp'n Light, Diätmargarine. 小食/其他: Schoko Reiswaffeln. 更多的......

2864 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 30 分钟, 休息 - 19 小时和 20 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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