在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2480 千卡
|
脂肪: 109.71克 | 蛋白质: 168.45克 | 碳水物: 211.23克.
早餐: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), Copacol Filé de Tilápia. 晚餐: Hellmann's Maionese, Batatas Fritas, Queijo Cheddar, Hambúrguer Caseiro, Brioche. 小食/其他: Pão de Leite, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
|
|
2698 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|