Zmeyuka的日记, 2019年04月18日

在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

65.1 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月18日:

1446 千卡

脂肪: 73.30克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 106.64克. 早餐: Запеканка Творожная, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Кофе. 午餐: Паштет из Куриной Печени, Чечевица с Тушенкой и Овощами. 晚餐: Сыр Голландский, Яйцо, Сыр Голландский. 小食/其他: Кофе, Chipicao Пирожное с Кремом «Ваниль». 更多的......

1702 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 42 分钟, 休息 - 14 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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