|
мне очень стыдно, придти к такой цыфре, вместо похудеть. и стыдно и обидно потому что я забила на себя. потеряв 10 кг, вернуть 3.5(нужно брать себя в руки). этот чертов вес так тяжело сбрасывать. вновь считаю ккалории, смотрю что кидаю в себя, убираю весь пищевой мусор.
понимаю что, питание нарушено больше из за финансов, я в декрете, деньги мужа совсем не хватает и уже не купишь себе рыбки или сыра, но придется худеть в варианте эконом. иначе дальше пипец!!!!
исправляюсь.
|
63.8 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3164 千卡
|
脂肪: 66.24克 | 蛋白质: 179.12克 | 碳水物: 381.95克.
早餐: Мёд, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Рис Вареный, Чай, Вареное Яйцо, Хлеб, Суп с Фрикадельками. 晚餐: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, Кофе с Молоком и Сахаром, Дальпико Камбала Сушеная, Lay's Чипсы, Жигулевское Пиво Светлое, Светлое Пиво, Бублик. 小食/其他: Дикси Печенье Затяжное "Мария", Моя Семья Сок Мультифрукт, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Имунеле, Слобода Биойогурт с Черникой 2%, Вареное Яйцо, Изюм в Шоколаде, Пряник, Чечевица Вареная, Салат Щетка, Цикорий с Молоком. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
2019年04月18日 会员：: Team Wang
|
2019年04月18日 会员：: ledyin23
|
ledyin23, тогда смогли сбросить и в этот раз получится, все будет, не ругайте себя, от этого только депресняк накатит😉
2019年04月18日 会员：: Попытка похудения
|
|
|
Умничка! Не бросай! ПП победе всего Ваше здоровье, Ваша красота. Когда денег не густо, есть крупы, молочка, курица, яблоки/бананы... и вода! Жить и стройнеть возможно.
Поддерживаю Вас! ✊
2019年04月18日 会员：: irinka-katkova
|
ничего страшного 2 шага вперёд, один назад. Больше двигайтесь, следите за питанием и сном. не стоит унывать. всё получится
2019年04月18日 会员：: fundoodee
|
|
|
|
|