在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 72.54克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 131.67克.
早餐: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Рафаэлло Конфета, Сырники (5% Сахар/Сах.Зам, Мука Кокосовая/Пшеничная). 午餐: Магнит Овощи на Пару, Овощи Запеченные (в Духовке), Куриная Котлета из Грудки (Жареная). 晚餐: Рот Фронт Карамель Птичье Молоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Слобода Майонез. 小食/其他: Milka Шоколад Молочный, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Брауни без Масла, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Молочным Шоколадом, Рот Фронт Гусиные Лапки, Запеканка Творожная (3%), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Большая Кружка Сметана 15%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Привет! Как дела, как дефицит продвигается?
2019年04月18日 会员：: pevica93
|
Привет! Да что то не как... Вес стоит... Но я почти на 100% уверена что 1800это для поддержки мало...
2019年04月18日 会员：: zimijuli
|
2019年04月19日 会员：: zimijuli
|
Конечно, мало) у меня до сих пор держатся отеки( видимо, последствия диетного прошлого. Поэтому, я пока не могу оценить реальную картину. Пока держу 1900-2000. Не ожидала я такой непростой адаптации.
2019年04月19日 会员：: pevica93
|
А я жутко боюсь прибавлять калории, так как опыт на 2050 есть и не очень хороший, а у тебя спорт есть?
2019年04月19日 会员：: zimijuli
|
Да) 3 тренировки в зале, обычно это силовые многоповторки, и много хожу пешком. Странно, но при небольшом увеличении веса по объёмам я визуально не изменилась вообще. Знаешь, я тут у некоторых девочек читала, что у них долго шла адаптация. У некоторых вес на подъёме рос прилично, а потом через полгода начинал уходить. Главное не останавливаться.
2019年04月19日 会员：: pevica93
|
Вот бы набраться терпения...
2019年04月19日 会员：: zimijuli
|
|
|