在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 16.32克 | 蛋白质: 24.01克 | 碳水物: 279.65克.
早餐: Курага, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив. 午餐: Магнит Огурчик Соленый, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картошка Вареная. 晚餐: Орех Пекан, Курага, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Банан. 小食/其他: Мандарины, Яблоко. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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