在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 37.77克 | 蛋白质: 99.97克 | 碳水物: 215.87克.
早餐: Чай, Каша Рисовая на Молоке, Лимон, Яблоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Хлебцы Клюквенные, Зефир с Ароматом Ванили, Творог 5%, Сахар, Alpro Soya Soya Unsweetened, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ряженка 4%, Сахар. 午餐: Campina Сливки Порционные, Мёд, Чай, Соевый Соус, Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики, Zero Сироп Шоколадны, Шоколад Тёмный с Марципаном, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Яблоко, Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой, Свиной Бульон, Макароны Отварные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Сыр Рикотта, Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Клементины, Хлебцы Клюквенные, Mentos Ментос, Кофе. 小食/其他: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Груша, Яблоко. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|