在2019年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
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101.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 53.70克 | 碳水物: 226.88克.
早餐: Coffee. 午餐: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Healthy Choice Complete Meals Roasted Chicken Monterey. 晚餐: Beef and Pork Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Hageland Dark Chocolate, Sweet Potato. 小食/其他: Wegmans Hot Cross Buns, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4219 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 43 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 50 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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