|
Жир Углев Белк Кал
71,89 207,15 110,03 1895 Пришла поздно после трени. Ела конечно же на ночь. Вот и результат((((
|
65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2349 千卡
|
脂肪: 80.40克 | 蛋白质: 134.49克 | 碳水物: 274.04克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, La Pina Арахисовая Паста, блины, СибХлеб Хлеб Сельский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Кофе. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Ржаными Отрубями, Творог 5%, Сметана 15%. 晚餐: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Сахар, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты с Ржаными Отрубями. 小食/其他: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Яшкино Рулет Шоколадный, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2919 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|