ozokilo的日记, 2019年04月16日

Bugün öğle yemeğine gidemedim derken bir stand geZisi vardı standlardaki tuzlu kurabiyeleri götürdüm günlük giriş listeme giresin bile gelmiyor sayı kalori olarak kendimi suçlu hissediyorum üzerine 10.000 adım attım ama olan oldu nefisime yenildim 👎👹

74 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 14 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

800 千卡

脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 57.38克 | 碳水物: 54.41克.   早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 晚餐: Ton Balığı Salatası. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......

2041 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......