在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 55.17克 | 碳水物: 147.44克.
早餐: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Бекон, Жареное Яйцо. 午餐: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Капустный Салат, Рис Отварной, Кулиничи Хлеб Рижский, Сельдь Соленая. 晚餐: Творог 18%, Яготинский Ряженка, Мёд, Черная Смородина, Клубника, Малина (Несладкая, Замороженная), Красное Яблоко. 小食/其他: Инжир, Курага, Бананы, Арахис, Шоколадные Сдобы. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
ходьба 7.07 - 1 小时 和 31 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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