|
Сегодня просто прекрасный день 🌞всем любви и добра)))
|
58 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1037 千卡
|
脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 60.46克 | 碳水物: 101.62克.
早餐: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Куриное Филе в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Картофельное Пюре, Borealis Кальмар Командорский. 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Арахис, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Первым Делом Сыр Голландский. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|