在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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101.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2743 千卡
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脂肪: 124.34克 | 蛋白质: 177.49克 | 碳水物: 229.21克.
早餐: Banan, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. 午餐: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Kasza Jaglana, Gotowana Zielona Kapusta, Świeża Szynka. 小食/其他: Orzeszek Orzechy Ziemne Łuskane Prażone, Jabłko. 更多的......
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2915 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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