在2019年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
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82.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 15.80克 | 蛋白质: 43.93克 | 碳水物: 93.82克.
早餐: Apfel, Kaffee, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 午餐: Cocktailtomaten, REWE Tafeltrauben, Gurke (mit Schale). 晚餐: Apfelsinen, Edeka Deli Garnele. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Grüner Tee, Kaffee. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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