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Guten Morgen,
heute ist bei mir mal wieder Tag der Null auf der Waage trotz gestriger kleiner MTB-Feierabendrunde 🚴♂️🚴♂️:
34,85km in 1:44:10 aber nur 204m Höhenmeter.
Geschätzte Durchschnittsleistung 172W,
Geschwindigkeit Schnitt 20,1km/h
Hier in der Umgebung gibts halt keine richtigen "Berge"😉
Aber so langsam fallen einige Streckenabschnitte und Steigungen
immer leichter und das fühlt sich gut an.
Und ich liebe es am nächsten Tag zu spüren das die Muskeln arbeiten.😊
Wünsche Euch allen wieder einen schönen und erfolgreichen Tag
Gruß Michael
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87.2 公斤
最近减少: 42.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 138.97克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 21.57克.
早餐: Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. 午餐: Delacre Tea Time, Armada Kieler Sprotten, Alpenmark Camembert. 晚餐: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Guten Morgen Mike, ist halt nicht jeder Tag gleich, aber deine Muskeln verbrennen sicher weiter und morgen sieht's dann wieder anders aus, trotzdem lieber Stillstand als rauf 👍
2019年04月16日 会员：: Schlumpfine_
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