|
Вот и снова вернулась, участвую в марафоне похудения надеюсь в этот раз хватит времени и силы воли не бросить все как обычно....Бросила пить, бросила курить уже давно. А вот привычке правильно питаться так и не научилась(.
|
88 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
776 千卡
|
脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 60.74克 | 碳水物: 65.86克.
早餐: Кофе, Зеленый Луг Сметана 15%, Зеленый Луг Творог 9%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Сыр Костромской, Кофе, Хлебцы Пшеничные с Луком, Омлет с Молоком. 晚餐: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. 小食/其他: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Мандарины. 更多的......
|
|
2726 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 洗碗 - 1 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|