在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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124.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 67.03克 | 蛋白质: 80.98克 | 碳水物: 143.79克.
早餐: Green Tree Яблочные Чипсы, Селедка под Шубой, Сливочный Сыр, Лаваш Армянский. 午餐: Сливы, Клубника (Замороженная с Сахаром), Салат Овощной с Маслом, Картофель, Ашан Рыба Запечённая. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Куриные Котлеты. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Скумбрия Соленая. 更多的......
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3636 千卡
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运动:
ходьба - 30 分钟, гимнастика ЦИ-ГУН - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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