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well another lb down was a nice birthday present especially the day after thanksgiving
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55.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2270 千卡
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脂肪: 84.68克 | 蛋白质: 62.89克 | 碳水物: 264.97克.
早餐: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. 午餐: Shapers Salt and Vinegar Crisps, water, Shapers Sweet Chilli Chicken Wrap. 晚餐: Heroes, Thin and Crispy Pepperoni Pizza. 小食/其他: Pinot Blanc Wine, Salsa, Tortilla Corn Chips, roses, taste the difference carrot cake, doughnut sainsburys, Tap Water, tea. 更多的......
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1931 千卡
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运动:
购物 - 25 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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