在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 9.80克 | 蛋白质: 23.65克 | 碳水物: 190.00克.
早餐: Сушеная Клюква, Чернослив, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Чечевица, Красный Лук, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло. 晚餐: Банан, Финик, Каждый День Чернослив Сушеный. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|