lilenachka78的日记, 2019年04月15日

在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

104.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 34.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月15日:

752 千卡

脂肪: 37.91克 | 蛋白质: 33.71克 | 碳水物: 73.75克. 早餐: Сметана 20%, Борщ с Курицей. 午餐: Хлеб Черный, Гречка Отварная, Борщ с Курицей. 晚餐: Торчин Соус Сацебели, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. 更多的......

4449 千卡

运动: 仰卧起坐 - 15 分钟, 登山机 - 48 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 12 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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