在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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102.0 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1504 千卡
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脂肪: 72.67克 | 蛋白质: 72.49克 | 碳水物: 143.60克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Bacon, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Trader Joe's Roasted Corn, Trader Joe's Garlic Herb Chicken Sausage. 晚餐: Arugula Lettuce, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Tomatoes, President Wee Brie, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Trader Joe's Mini Sourdough Boule. 小食/其他: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Pineapple , Frigo Natural String Cheese Part Skim, Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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