在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1011 千卡
|
脂肪: 42.21克 | 蛋白质: 100.68克 | 碳水物: 56.17克.
早餐: Овсяное Печенье Домашнее, Шоколад Тёмный с Цельным Лесным Орехом, Божья Коровка Молоко 3,2%, Якобс Кофе Растворимый, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Гречка Отварная. 晚餐: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Geneticlab Казеин Про. 小食/其他: Тунец в Собственном Соку, Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни . 更多的......
|
|
1936 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|