在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1324 千卡
|
脂肪: 51.74克 | 蛋白质: 109.77克 | 碳水物: 107.71克.
早餐: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Вареное Яйцо, Country Choice Organic Органический Необработанный Овес, Artisana Кокосовое Масло. 午餐: La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мистраль Киноа, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 小食/其他: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семушка Фундук Сушеный, Грейпфрут. 更多的......
|
|
3068 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|