在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 34.02克 | 蛋白质: 85.89克 | 碳水物: 204.04克.
早餐: Кофе с Сахаром, 5 Морей Икра Трески, Уральский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо. 午餐: Чай с Сахаром, Delba Хлеб с Семёнами Подсолнечника, Скумбрия Холодного Копчения, Аморе Горбуша Холодного Копчения. 晚餐: Яблоко Желтое, Запеченная или Жареная Камбала, Baraka Финики Отборные, Кофе. 小食/其他: Пятерочка Груша Конференция. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
洗碗 - 16 分钟, 站立 - 24 分钟, 看书 - 1 小时 和 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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