在2019年04月15日体重纪录(没有日志纪录)
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127.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 32.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 55.39克 | 碳水物: 130.45克.
早餐: Cornelius Pfälzer Leberwurst, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda, Vollkornbrot. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. 更多的......
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4438 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, Cross Training - 30 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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