在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 79.65克 | 碳水物: 151.43克.
早餐: Омлет с Молоком, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Русский аппетит Суп Гороховый с Копчёным Мясом. 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Олейна Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре, Салат из Капусты. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Мёд, Овсяное Печенье на Кефире, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе. 更多的......
|
|
2475 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|