在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 110.21克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 122.94克.
早餐: Мёд, Кофе Эспрессо, Лимон, Цельное Молоко, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индолина Голень Индейки Бескостная. 晚餐: Русский Холод Серебряная Пуля, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индолина Голень Индейки Бескостная. 小食/其他: Зеленый Чай, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Орехи Кешью, Миндаль. 更多的......
|
|
2384 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|