|
Давно, очень давно я последний раз была в подобном весе... Самой не верится.
|
70.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 200.75克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Сироп из Фиников, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог 9%. 午餐: Просто Сыр Российский, Куриное Суфле, Гречка Отварная. 晚餐: Просто Сыр Российский, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Суфле. 小食/其他: Банан, ВкусВилл Манго. 更多的......
|
|
2004 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|