在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1594 千卡
|
脂肪: 55.18克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 211.05克.
早餐: Творог 5%, Сахар, Кофе, Alpro Soya Soya Unsweetened, Пломбир в Вафельном Стаканчике, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Клементины, Satonoyuki Тофу. 午餐: Хлебцы Клюквенные, Десант Здоровья Биомороженое с Пробиотиками , Чай, Пирог с Капустой, Виноград, Rich Томатный Сок, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Картофельное Пюре, Семга Запеченная, Сметана, Киви, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zero Сироп Шоколадны, Яблоко, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Тофу, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Рис Красный Варёный, Приготовленная Морковь, Гречневые Шарики, Пирог с Капустой, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Овощной Бульон, Семга Запеченная. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Чай, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Pretto Сыр Рикотта, Говяжий Бульон. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|