在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 67.84克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 134.82克.
早餐: Uno Çok Tahıllı Sandviç , Fulya Hindi Füme, Domatesler, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. 午餐: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Havuç. 晚餐: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Etli Bamya. 小食/其他: Torku Miniki. 更多的......
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2204 千卡
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运动:
登山机 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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