alhamdulilah... padahal 2minggu ini rada malas olahraga. tapi perut dan lengan agak melar 😭
|
63.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 57.63克 | 蛋白质: 51.95克 | 碳水物: 155.63克.
早餐: Kacang Almond, Apel Fuji. 午餐: Ikan Asin, Ayam Goreng, Talas, Sayur Asem. 晚餐: Bakso Daging Sapi, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi. 小食/其他: Piscok, Singkong Goreng, Sayur Lumpia, Donat Dilapisi Gula. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|