在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 81.61克 | 碳水物: 159.90克.
早餐: Молочное Дело Творобушки, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Полностью Обезжиренный), Nesquik Nesquik Duo, Красная Цена Молоко 1,5%. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Сыр Плавленный Сливочный, Макфа Макароны Гречневые Отварные. 晚餐: Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Каждый День Рикотта Сыр, Рис Вареный, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе Трески без Кожи , Кетчуп Томатный Organic. 小食/其他: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Творожок 2 Слоя Черника, Лента Яблоко Семеренко, Био-Йогурт Натуральный. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 16 分钟, 烹饪 - 40 分钟, Приём пищи - 2 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 32 分钟, 休息 - 2 小时 和 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 7 小时 和 33 分钟, 站立 - 4 小时, Спуск по лестнице - 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|