在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2270 千卡
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脂肪: 110.61克 | 蛋白质: 100.75克 | 碳水物: 220.91克.
早餐: Бананы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Киноа, Тыквенные Семечки. 午餐: Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Комо Сыр Твердый Голландия, Шпинат со Сметаной, Говядина Тушеная, Чумак Макароны Спиральки. 晚餐: Говядина Тушеная. 小食/其他: Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Красное Яблоко, Гренки Чесночные. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
椭圆机 - 56 分钟, 自行车 (骑车) - 14 分钟, 踏步机 - 11 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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