在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 83.31克 | 碳水物: 202.88克.
早餐: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Булгур (Вареный), Омлет с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Яблоко, Клементины, Киви, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое. 午餐: Топтыжка Сырок Глазированный с Ароматом Ванили , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебцы Клюквенные, Чай, Овощной Бульон, Приготовленная Морковь, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Макароны Отварные, Чай, Зефир, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Яблоко, Банан, Картофель Отварной, Семга Запеченная, Хлебцы Ржаные Original, Овощной Бульон, Сибирский Кедр Урбеч , Гороховая Каша, Чай, Картофельное Пюре, Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Satonoyuki Тофу, Семга Запеченная, Банан, Каждый День Кекс Столичный, Приготовленная Морковь. 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|