在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 40.15克 | 碳水物: 143.88克.
早餐: Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный, Жареное Яйцо. 午餐: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Огурец (без Кожуры), Фасолевый Суп, Добрянка Драники с Мясом, Каждый День Драники Картофельные с Грибами. 晚餐: Каждый День Драники Картофельные с Грибами, Добрянка Драники с Мясом. 小食/其他: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Яблоко. 更多的......
|
|
1685 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|