在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 89.70克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 135.91克.
早餐: Творожное Суфле, Гуакамоле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тандер Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Багет Фитнес, Чай с Молоком. 午餐: Lay's Чипсы, Приготовленные Мидии, Запеченные или Жареные Креветки, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые, Гуакамоле, Сухие Жареные Орехи Кешью, Bavaria Пиво Безалкогольное, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, 365 Дней Охотские Колбаски. 晚餐: O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Чай с Молоком. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой. 更多的......
|
|
2439 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 41 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|