在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 73.67克 | 蛋白质: 58.68克 | 碳水物: 179.64克.
早餐: Möhren, Harry Eiweißbrot, Cocktailtomaten, Wiltmann Feinschmecker Salami, Rama Margarine, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 晚餐: Asia Green Garden Bami Goreng. 小食/其他: TiP Waffelhörnchen Buttermilch-Zitrone, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte, Meßmer Brennnessel-Mischung, Cappuccino. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 按摩 - 10 分钟, 驾驶 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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