在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 33.88克 | 蛋白质: 48.48克 | 碳水物: 144.18克.
早餐: Buah Pir. 午餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Semur Daging, Nasi Putih. 小食/其他: Bakso Daging Sapi, Permen Keras. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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