在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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872 千卡
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脂肪: 35.42克 | 蛋白质: 43.87克 | 碳水物: 95.63克.
早餐: Sugar, Stewart's 2% Milk, Water, Tazo Zen Green Tea, Hot Water. 午餐: Herdez Guacamole Salsa, TOPS Markets Whole Wheat 10" Tortilla, Water, Green Mango Apple Smoothie. 晚餐: Canola Vegetable Oil, Sesame Oil, Crystal Farms Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Season's Choice Steamed Broccoli Florets, Spaghetti Squash Minced Turkey casserole, Water. 小食/其他: Stewart's 2% Milk, Sugar, Water, Dry Roasted Peanuts (with Salt). 更多的......
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2330 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, Squats, Lunges and Pushups - 12 分钟, 看电视 - 12 小时 和 45 分钟, 踏步机 - 6 分钟, 休息 - 3 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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