在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.3 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2559 千卡
|
脂肪: 107.11克 | 蛋白质: 211.59克 | 碳水物: 177.85克.
早餐: Минтай Запечённый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сосиска, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Фруже Чернослив с Миндалем в Шоколаде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пельмени Русские. 晚餐: Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Креветки (Вареные или на Пару), Окей Ледяной Гриб. 小食/其他: Виталад Протеиновый Батончик Банан, Окей Студень Говяжий, Extra Bar Батончик Кальций , Boombar Protein Cookie Coconut. 更多的......
|
|
4036 千卡
|
运动:
滑板车 - 35 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|