在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 58.70克 | 蛋白质: 80.79克 | 碳水物: 157.09克.
早餐: Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Блины с Творогом, Шоколадный Торт, Інша Їжа Хумус Домашній , Салат из Морской Капусты, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 午餐: Жареный Тофу, Редис, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару, Кабачки. 晚餐: Мёд, Творог 9%, Інша Їжа Хумус Домашній , Розумний Вибір Хлебцы, Козуб Сулугуни, Блины с Творогом. 小食/其他: Блины с Творогом, Банан, Хлеб Цельнозерновой, Козуб Сулугуни, Ванильное Мороженое. 更多的......
|
|
2022 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 洗碗 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|